Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2019
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57,4 kg
Perdidos até agora: 22,6 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1778 kcal
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Líp: 27,81g | Prot: 96,89g | Carbs : 174,11g.
Pequeno Almoço: Семена Льна, Изюм, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Черносливом, Чай. Almoço: Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Увелка Крупа Ячневая. Jantar: Смак Хлеб Кайзер, Черная Смородина, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Чай. Snacks/Outros: KDV Чио Рио, Medolubov Крем-Мёд с Манго, Игристое Вино, Чай. mais...
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2173 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 3 horas, Subir Escadas - 5 minutos, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 1 hora e 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Chuveiro - 15 minutos. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de gvens
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