Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2019
|
71,1 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 8,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1910 kcal
|
Líp: 54,59g | Prot: 97,09g | Carbs : 119,21g.
Pequeno Almoço: Ашан Сыр Дор Блю, Кофе, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Абрау-Дюрсо Шампанское Полусладкое, Аютинский Хлеб Хлеб Солодовый, Руккола, Главсуп Суп Лапша с Фрикадельками. Jantar: Шампанское, Клементины, Русское Море Икра Красная Лососевая, Аютинский Хлеб Хлеб Солодовый. Snacks/Outros: Шампанское, Мираторг Чахохбили из Курицы, Dove Молочный Шоколад, Lindt Горький Шоколад 85%, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. mais...
|
|
2243 kcal
|
Exercício:
Lavar Loiça - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Chuveiro - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 25 minutos. mais...
|
A Perder 3,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Stepanida1970
|