|
Eindelijk weer een stukje naar beneden, Nu volhouden Op naar de 95
Straks toch maar even naarde huisarts Heb de hele week al flinke last van mijn ogen . Hoop niet dat ze nog verder achteruit zijn gegaan
Maar eerst maar eens afwachten wat ze zegt.
Ik wens jullie een goed weekend
|
99,4 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1289 kcal
|
Líp: 39,71g | Prot: 57,94g | Carbs : 178,20g.
Pequeno Almoço: Koffie, Lätta Halvarine, Pruimenjam, Waldkorn Brood. Almoço: Appel, Jumbo Fritessaus, Frieten, My Best Veggie Vegetarische Salami, Waldkorn Brood. Jantar: Kalkoenvlees (Gekookt, Gebakken), Komkommer (met Schil), Witlof, Elite Milch Rice, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Outros: Verkade Nobo Sprits Melk, Koffie. mais...
|
|
2479 kcal
|
Exercício:
Ir às Compras - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|