Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2019
|
73 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1025 kcal
|
Líp: 56,75g | Prot: 53,93g | Carbs : 81,21g.
Pequeno Almoço: Sadia Queijo Mussarela (40g), Ovo Frito. Almoço: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Banana-da-Terra Frita, Cenouras Cozidas, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ervilhas Cozidas. Jantar: Congelados da Sônia Berinjela Recheada com Carne. Snacks/Outros: Coco Seco, Pitaya, Cacau Show Trufa 70% Cacau, Nespresso Café, Café Expresso, Atlhetica Xtea. mais...
|
|
2002 kcal
|
Exercício:
Musculação treino pernas - 41 minutos, Descansar - 15 horas e 19 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de 5Nay
|