Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2019
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80,3 kg
Perdidos até agora: 19,5 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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914 kcal
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Líp: 51,22g | Prot: 91,50g | Carbs : 18,37g.
Almoço: Smoked Kippered Herring, Woolworths Australian Tasty Shredded Cheese, Cherry Tomatoes, Baby Spinach. Jantar: Pork Fillet, Pepsi Pepsi Max (Can), Cooked Cauliflower (from Fresh), Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled). Snacks/Outros: Woolworths Greek Style Feta, Farmers Union Greek Style Natural Yogurt, Ocean Blue Surimi Sea Sticks, Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Nuttelex Pulse. mais...
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2667 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Conduzir - 1 hora, Jardinagem - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 35 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de KFerd
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