|
Ну что, отказ от молочных продуктов даёт результат 😊
|
121,1 kg
Perdidos até agora: 22,5 kg .
Ainda faltam: 6,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1958 kcal
|
Líp: 73,54g | Prot: 123,13g | Carbs : 200,92g.
Pequeno Almoço: Viola Сыр Плавленый, Хлеб Бородинский, Баклажанная Икра, Жареное Яйцо. Almoço: Пшеничный Хлеб, Котлета Домашняя, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Перловая Каша. Jantar: Баклажанная Икра, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Outros: Пшеничный Хлеб, Good Food Хлебцы Кукурузные. mais...
|
|
3991 kcal
|
Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 41 minutos, Descansar - 13 horas e 49 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|