|
Вчера была сильная силовая.. вечером ещё творога бахнула..
Странно видеть минус))
|
54,5 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1478 kcal
|
Líp: 44,24g | Prot: 93,73g | Carbs : 184,97g.
Pequeno Almoço: Кофе, Ашан Фета 30%, Словяночка Молоко 2,5%, Курага, Комо Сыр Плавленый Паприкаш, Хлебец, Свиточ Конфеты Львовский Трюфель, Авокадо. Almoço: Ашан Филе Бедра без Кожи Моё , Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Подсолнечное Масло, Пекинская Капуста, Шампиньоны. Jantar: Сильпо Грейпфрут , Минтай, Курага, Yarych Печенье Мария, Винегрет, Минтай Запечённый. Snacks/Outros: Галичина Сметана 15%, Білоцерківський Творог 0%, АТБ Хурма, Курага, Свиточ Конфеты Львовский Трюфель, Своя Линия Финики Сушеные, Кофе (из Молотых Зерен), Словяночка Молоко 2,5%. mais...
|
|
1795 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de krassotko
|