Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2019
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103,9 kg
Perdidos até agora: 16,1 kg .
Ainda faltam: 13,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2664 kcal
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Líp: 101,02g | Prot: 194,20g | Carbs : 244,88g.
Pequeno Almoço: Sądecki Bartnik Miód Gryczany, Woda z Cytryną, Jabłko, Luximo Czekolada Gorzka z Solą Morską, Banan, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Peak Delicious Whey Protein. Almoço: Jajko Gotowane. Jantar: Mielona Wołowina (95% Chudego Mięsa / 5% Tłuszczu), Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Bułka Pszenno-Żytnia, Pilos Jogurt Typu Greckiego, Lidl Ser Topiony Ementaler, Gotowane Dojrzałe Cebule. Snacks/Outros: Ser Parmezan (Tarty), Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Bakalland Orzechy Wloskie, Pomarańcze, Lidl Buraki Gotowane, Lidl Kasza Jaglana, Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso). mais...
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4067 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 5 minutos, Compras de Supermercado - 30 minutos, Pá de Neve - 30 minutos, Descansar - 11 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Comentários
12 jan 19 por membro: K1C1A
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Histórico de Peso de gating
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