Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2019
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57,3 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1998 kcal
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Líp: 111,81g | Prot: 126,34g | Carbs : 123,52g.
Pequeno Almoço: Dried Chia Seeds, Витапром Льняное Семя, Reese's Peanut Butter Cups, Oats, Whole Milk, Tea (Brewed). Almoço: Carp Fish (Cooked, Dry Heat), Candy, Nut Mixture with Seeds, Blueberries, Tangerines (Mandarin Oranges). Jantar: Fried Whole Wheat Puri or Poori Bread (Indian Puffed Bread), Caviar, Whole Wheat Bread, Chicken or Turkey Salad, Fried Pork Steak or Cutlet (Lean Only Eaten), Cream Cheese Pancakes. mais...
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2008 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora, Lavar Roupa - 18 minutos, Abdominais - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Step - 2 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 31 minutos, Fitness (Treino) - 20 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Assistir TV - 1 hora, Estar Sentado - 5 horas, em Pé - 30 minutos, Limpeza - 20 minutos, Lavar Loiça - 15 minutos, Cozinhar - 4 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de 123liliaka
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