|
Hier wordt ik weer blij van!
De ochtenden gaan goed, maar in de loop van de middag krijg ik heel erg trek. Dat is nog even een zoektocht hoe dat te ondervangen. Gelukkig is het wel gelukt dat ik mijn avond eten netjes hield. Hierdoor had ik 's-avonds ruimte om mee te borrelen.
Vanmorgen uitgeslapen en nu al lekker gesport. Zometeen nog boodschappen doen, salade opmaken en wat aan de was doen. Dan vanavond lekker ontspannen of een spelletje Catan doen met vrienden.
|
73,2 kg
Perdidos até agora: 20,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1709 kcal
|
Líp: 60,67g | Prot: 73,52g | Carbs : 210,22g.
Pequeno Almoço: Precision Engineered Wei Proteïne (Belgische Chocolade Smaak), AH Chiazaad, Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 10%, Hahne Haferflocken Oats, Jumbo Magere Franse Kwark, Banaan. Almoço: Bon Appetit Tonijnsalade, G'woon Crackers Waldkorn. Jantar: Superieur Fritessaus, Hela Curry Kruiden Ketchup Original, Komkommer (met Schil), AH Ijsbergsla, Rode Paprika, Tomaten, Jumbo Frikandel, Zoete Aardappel Ovenfriet. Snacks/Outros: Stroopwafel, PowerBar Ride Energy. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|