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Yey... alhamdulilah 😍😍😍
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51,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1279 kcal
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Líp: 22,93g | Prot: 68,73g | Carbs : 197,77g.
Pequeno Almoço: Frisian Flag Susu Kental Manis, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), NutriSari American Sweet Orange, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Almoço: Tahu, Kubis, Wortel, Nasi Putih, Indomaret Abon Sapi. Jantar: Bawang Putih, Bawang Merah, Nasi Putih, Kembang Kol, Ikan Tongkol. Snacks/Outros: Pepaya, Lengkeng, Frisian Flag Susu Kental Manis, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Keripik Singkong. mais...
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1570 kcal
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Exercício:
Racquetball - 20 minutos, HIIT - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Diah Pujiastuti
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