Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2019
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66,5 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 13,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1028 kcal
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Líp: 25,95g | Prot: 31,68g | Carbs : 164,49g.
Pequeno Almoço: Печенье из Цельной Пшеницы , АХА Мюсли Шоколадные , Простоквашино Молоко 1,5%. Almoço: Кофе с Сахаром, Белый Хлеб, Омлет или Яичница с Колбасой. Jantar: Славконд Пастила с Мармеладом, Twix Конфета , Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). mais...
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2049 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Wera Sokol
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