|
setelah sekian lama stuck :( akhirnya turun juga sedikit, tapi kok agak kecewa yaa, maunya udah 55 aja :)(
|
56,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 8,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1557 kcal
|
Líp: 52,91g | Prot: 62,27g | Carbs : 206,93g.
Almoço: Indomaret Abon Sapi, Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal, Keju Jenis Cheddar atau Amerika, Telur Dadar. Jantar: Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Bango Kecap Manis, Ayam Goreng, Indomaret Abon Sapi, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|