|
Ну что, стартуем снова😑
За 22 дня набрала 1,4 кг, параметры не замеряла. Надеюсь увидеть 65кг к марту-апрелю, а там и до 60 недалеко)
|
73,3 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1560 kcal
|
Líp: 80,23g | Prot: 100,52g | Carbs : 106,00g.
Pequeno Almoço: Домик в деревне Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой), Нижнекамский Хлебокомбинат Хлеб Камский Ржаной, Пятерочка Сыр Пошехонский, Яйцо, Сливочное Масло. Almoço: Данон Йогурт, Творог 5%, Ого Мюсли Запечённые с Тропическими Фруктами. Jantar: Сало, Перловка, Куриная Печень, Зеленая Фасоль (Замороженная), Сало, Нижнекамский Хлебокомбинат Хлеб Камский Ржаной. Snacks/Outros: Био Баланс Кефир Обезжиренный. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|