Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2019
|
77,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 9,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1975 kcal
|
Líp: 78,56g | Prot: 94,38g | Carbs : 225,28g.
Pequeno Almoço: Сормовский Хлеб Батон, Мясновъ Ряженка Термостатная. Almoço: Сливочное Масло, Макароны Отварные, Оливковое Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Jantar: Лента Сыр Голландский 45%, Каравай Хлеб Ржаной, Салат из Помидоров. Snacks/Outros: Мясновъ Пряники Ореховые, Дары Природы Изюм Темный, Данон Творог Мягкий 5%, Мясновъ Пряники Вкусняшка, Верховье Био Творог Клубника-Земляника, Мясновъ Пряники Ореховые, Магнит Яблоко, Лента Сыр Голландский 45%. mais...
|
|
2371 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 45 minutos, Estar Sentado - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de __Мм
|