Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2019
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58,2 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1595 kcal
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Líp: 72,92g | Prot: 101,36g | Carbs : 138,84g.
Pequeno Almoço: Sweetened Condensed Milk, Plain Yogurt, Cottage Cheese (Nonfat), Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Black Olives, Turkey Meat, Braised Chicken Liver, Sunflower Oil, Zucchini, Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки. Almoço: Pummelo, Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки, Lindt Конфета Lindor, Corn Cakes (Very Low Sodium), Carp Fish (Cooked, Dry Heat), Магнит Хурма. Jantar: Spirulina Seaweed, Date, Sweetened Almond Milk, Prawns, Tangerines (Mandarin Oranges). mais...
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2389 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 1 hora, Compras de Supermercado - 50 minutos, Limpeza - 1 hora e 50 minutos, Chuveiro - 15 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 14 minutos, Trabalho de Escritório - 15 minutos, Conduzir - 17 minutos, Assistir TV - 1 hora, Estar Sentado - 1 hora, em Pé - 20 minutos, Lavar Loiça - 15 minutos, Cozinhar - 5 minutos, Step - 2 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Lavar Roupa - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 12 minutos. mais...
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A Ganhar 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de 123liliaka
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