Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2019
|
76,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2594 kcal
|
Líp: 78,57g | Prot: 153,41g | Carbs : 288,22g.
Almoço: Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Broccoli, Mann's Sugar Snap Peas, Uncle Ben's Whole Grain Brown Rice. Jantar: Kraft Kraft Dinner. Snacks/Outros: Haagen-Dazs Chocolate Peanut Butter, Canadian Protein 100% Whey Isolate, 2% Fat Milk, Quaker Harvest Crunch Granola Cereal Original, President's Choice Almonds (Dry Roasted), Canadian Protein 100% Whey Isolate. mais...
|
|
3186 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, em Pé - 2 horas, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Correr - 11/kph - 12 minutos, Estar Sentado - 4 horas e 20 minutos, Conduzir - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 7 horas e 3 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Chartle
|