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14 jan 19
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2019
97 kg
Perdidos até agora:
8 kg
.
Ainda faltam:
27 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 14 janeiro 2019:
203 kcal
Líp: 9,92g | Prot: 14,13g | Carbs : 16,43g.
Jantar:
Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры.
mais...
2923 kcal
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Cardio - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas.
mais...
A Ganhar 0,4 kg por Semana
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