|
после вчерашней трени и винограда на ночь :-)
|
54,5 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1796 kcal
|
Líp: 63,13g | Prot: 149,50g | Carbs : 157,84g.
Pequeno Almoço: Черкизово Корейка Фермерская, Хлебпром Хлеб Пастуший, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, кедровые орешки, Молоко 3,2%, Банан, danon, геркулес. Almoço: Пряник, Суп-Пюре с Цветной Капустой, Салат Овощной (Черри, Сельдерей, Редис, Руккола), Индилайт Стейк Индейки "по-Мексикански", Суп-Пюре с Цветной Капустой. Jantar: Тайга-Продукт Кедровые Орехи, Магнит Банан, Волжские Просторы Творог 5%, Danone Йогурт Натуральный 3,3%. Snacks/Outros: Волжские Просторы Молоко 3,2%, Пятерочка Груша Конференция, Good Supps 100% Whey Protein. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de katavas
|