Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2019
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73,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1161 kcal
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Líp: 71,60g | Prot: 74,40g | Carbs : 56,00g.
Pequeno Almoço: Marilan Biscoito Cream Cracker Integral, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Ovo Frito, Café Expresso. Almoço: Macarrão Alho e Óleo, Alface de Folha Vermelha, Cenouras, Tomates Cereja, Peixe Cação. Jantar: Omelete ou Ovos Mexidos, Quero Milho Verde em Conserva, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Snacks/Outros: Nespresso Café, Atlhetica Xtea, Coco Seco, Água com Limão. mais...
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2070 kcal
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Exercício:
Pilates - 2 horas e 27 minutos, Descansar - 13 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de 5Nay
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