|
al 2 dagen niet meer eten na 20.00 uur en max 1500 kcal op een dag als je ziek op de bank lig, Lukt gelukkig😊 nu volhouden.
Nog steeds te suf om uit huis te gaan. morgen weer werken 😅 dus mezelf net toestemming gegeven om nog een dagje rust te nemen en naar de dokter te luisteren..ik moet uitzieken!
|
74,7 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1357 kcal
|
Líp: 108,24g | Prot: 64,59g | Carbs : 32,23g.
Pequeno Almoço: Pickwick Rooibos Thee, Espresso, Milbona Slagroom. Almoço: Uienpoeder, Slagroom, Biologische Kokosolie Extra Vierge, Sojasaus, Real Mayonnaise, Taugé, Bosui of Lenteui, Knoflookpoeder, Ei. Jantar: AH Olijfolie Extra Vierge, Bio Today Ghee, Linessa Cream Cheese Light, Extra Oude Kaas, Zout, Lidl Rund Tartaartjes, Goedland Groene Asperges. Snacks/Outros: Milbona Slagroom, Linessa Cream Cheese Light, Stevia, Slagroom, Ei, Erythritol, Vanillepoeder 100%, Amandelmeel, Wijnsteenzuur Bakpoeder, Botergoud Ongezouten Grasboter, Zout, Kaneel. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|