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Oggi sono un po’ in crisi...con i carboidrati in aumento il peso sta oscillando sempre più verso l’alto 😕
1.280 kcal - 130g di carboidrati - 100g di proteine - 40g di grassi. 4 allenamenti a settimana da circa 2 ore. Ho paura di riprendere i chili persi con tanta fatica 😭
Quando ho iniziato la reverse pesavo 76kg e quindi in teoria non dovrei preoccuparmi...ma il mio cervello maledetto mi fa quasi sentire in colpa nel mangiare così tanto 🤦🏻♀️
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74,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 9,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1251 kcal
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Líp: 39,22g | Prot: 99,18g | Carbs : 121,20g.
Pequeno Almoço: BPR Fiocco d'avena Baby Caramel Fudge, Taifun Tofu Natur, Foodspring Backprotein, Le Naturelle Albume d'uovo. Almoço: Olio Extra Vergine di Oliva, Ecor Semi Misti Tostati, Taifun Tofu Natur, Mandarino, Prozis Instant Oats, Foodspring Backprotein, Le Naturelle Albume d'uovo, BPR Fiocco d'avena Baby Caramel Fudge. Jantar: Uovo, Zucchine, Olio Extra Vergine di Oliva, Ecor Riso Integrale Venere. Snacks/Outros: BPR Fiocco d'avena Baby Caramel Fudge, Foodspring Backprotein, Le Naturelle Albume d'uovo, Taifun Tofu Natur. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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 Comentários
Tesoro, renditi conto che sei ancora molto al di sotto delle tue necessità nutrizionali..ti capisco perché l'ho vissuta anch'io, ma lo stai facendo per la tua salute.
15 jan 19 por membro: Elena9685
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Histórico de Peso de filuxy
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