Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2019
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72,4 kg
Perdidos até agora: 22,0 kg .
Ainda faltam: 13,4 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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958 kcal
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Líp: 27,14g | Prot: 60,69g | Carbs : 126,08g.
Pequeno Almoço: Oranges, Walnuts, Quaker Instant Oatmeal - Regular, Bob's Red Mill Wheat Bran, Beatrice 0% Skim Milk. Almoço: Potato, Carrots, Broccoli (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Bob's Red Mill Large Flake Nutritional Food Yeast, Peanuts, Dahl, Oranges, Cauliflower. Jantar: Quinoa (Cooked), Kidney Beans (Without Salt, Cooked, Boiled), Beatrice 0% Skim Milk, Broccoli, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Snacks/Outros: Lindt Milk Chocolate, Tea with Milk. mais...
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1900 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 10 minutos, Subir Escadas - 1 minuto, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 9 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de trillium1
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