|
не смотря на оооочень слабый дефицит, что-то сдвинулось. Надо потихоньку брать себя в руки и плотнее браться за нуп
|
51,8 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1717 kcal
|
Líp: 100,38g | Prot: 70,15g | Carbs : 90,11g.
Pequeno Almoço: Анком Рулет Куриный Праздничный, МКС Сметана 20%, Творожная Запеканка с Изюмом, Сало, МКС Молоко 3,2%, Яйцо, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный). Almoço: Борщ с Говядиной. Jantar: Пекинская Капуста, МКС Молоко 3,2%, Сало, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Яйцо (Целое), Рот Фронт Птичье Молоко, Коньяк, Голубцы, МКС Сметана 20%. Snacks/Outros: Любятово Печенье Злаковое "Мюсли" с Шоколадом, Альпен Гольд Шоколад Фундук, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Альпенгурт Сливки Порционные, Nesquik Mini. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|