Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2019
|
79 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 29,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1150 kcal
|
Líp: 33,94g | Prot: 31,62g | Carbs : 177,90g.
Pequeno Almoço: Energen Cereal Drink Vanilla Flavor. Almoço: Daging Sapi, Sup Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Nasi Putih. Jantar: Sup Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Nasi Putih, Daging Sapi. Snacks/Outros: Frisian Flag Susu Kental Manis, Pai Apel (Satu Kerak), Gula Pasir, Kopi. mais...
|
|
2273 kcal
|
Exercício:
Lavar Roupa - 1 hora e 50 minutos, Conduzir - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 5 minutos, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de yettyarianty
|