Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2019
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80,3 kg
Perdidos até agora: 19,5 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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958 kcal
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Líp: 40,66g | Prot: 94,87g | Carbs : 49,93g.
Almoço: Avocado, Aldi Smoke Flavoured Salmon, Bakers Life 85% Lower Carb Higher Protein Bread, Cherry Tomatoes, Nature's Way Instant Natural Protein Chocolate. Jantar: Chang's Super Lo-Cal Wok-Ready Noodles, Zucchini, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat), Green Peas (Frozen), Cooked Carrots (from Fresh, Fat Added in Cooking), Pepsi Pepsi Max (Can). Snacks/Outros: Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Nuttelex Pulse, Aussie Bodies Lo Carb Mini Protein Bar Peanut Butter Caramel. mais...
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2853 kcal
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Exercício:
Elíptica - 20 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Ir às Compras - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 25 minutos, Bicicleta (Cycling) - 15 minutos, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 4 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de KFerd
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