Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2019
|
94,6 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 26,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1615 kcal
|
Líp: 44,94g | Prot: 101,63g | Carbs : 206,08g.
Pequeno Almoço: Мандарины, Киви, Помидоры Черри, Каждый День Сыр Костромской , Банан, Яичный Белок, Яичница, Шпинат, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Вишней 2%. Almoço: Приготовленная Брокколи (без Жира), Яйцо, Майонез, Каждый День Сыр Костромской , Куриное Филе, Сладкие Истории Зефир с Клюквой, Белая Мука. Jantar: Чечевица Вареная, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Outros: Банан. mais...
|
|
2434 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 3 horas, Descansar - 11 horas, Dormir - 10 horas. mais...
|
A Perder 7,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Krasnoperova
|