Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2019
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77,8 kg
Perdidos até agora: 24,2 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2138 kcal
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Líp: 79,10g | Prot: 151,61g | Carbs : 207,50g.
Pequeno Almoço: Magere Yoghurt, Honing, Notenmix (Ongezouten), AH Magere Melk, Fruitsalade, Banaan, Lijnzaad, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. Almoço: Koffie (Oploskoffie), AH Carpaccio met Kaas, Dressing en Pijnboompitten, Pistolet. Jantar: Knorr Mexicaanse Quesadillas, Zure Room. Snacks/Outros: Anta Flu Classic, Eiwitshake, Douwe Egberts Koffie. mais...
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3477 kcal
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Exercício:
Conduzir - 20 minutos, Trabalho - 12 horas e 15 minutos, Squash ou Andebol - 45 minutos, Sauna - 45 minutos, Chuveiro - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 45 minutos. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de squashbassie
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