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Very happy with my progress, gives me courage to carry on
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106,7 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg .
Ainda faltam: 16,7 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1585 kcal
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Líp: 106,13g | Prot: 68,63g | Carbs : 97,56g.
Pequeno Almoço: 2% Fat Milk, Great Value Corn Flakes Cereal, Coffee. Almoço: Cheddar Cheese, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Cherry Tomatoes, Feta Cheese, Vegetable Oil, Margarine, White Bread. Snacks/Outros: Cashew Nuts, Red Delicious Apples, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Tap Water. mais...
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3027 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 10 minutos, Ir às Compras - 30 minutos, Máquina de Exercício (Lento) - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 20 minutos. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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