Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2019
|
72,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1686 kcal
|
Líp: 100,63g | Prot: 98,05g | Carbs : 102,79g.
Pequeno Almoço: Cuscuz (Cozido), Ovo Frito, Café Expresso. Almoço: Azeite de Oliva, Brócolis Cozidos (de Brócolis Congelados), Brócolis Cozidos (de Brócolis Congelados), Peixe Cação, Carne de Sol, Feijão Carioca. Jantar: Omelete ou Ovos Mexidos, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Sadia Queijo Mussarela (40g). Snacks/Outros: Nespresso Café, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Café Expresso, Água com Limão, Coco Seco. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de 5Nay
|