Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2019
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71,8 kg
Perdidos até agora: 22,6 kg .
Ainda faltam: 12,9 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1015 kcal
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Líp: 32,30g | Prot: 78,91g | Carbs : 108,60g.
Pequeno Almoço: Egg, Clementines, Country Harvest Whole Wheat Bread, Beatrice 0% Skim Milk. Almoço: 100% Whole Wheat Pita Bread, Walnuts, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Unsweetened Frozen Raspberries, Liberte Greek Yogurt 0%. Jantar: Roasted Unsalted Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Navels Oranges, Cauliflower, Cooked Spinach (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Sunrise Tofu Extra Firm, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Kidney Beans (Without Salt, Cooked, Boiled). Snacks/Outros: Tea with Milk, Beatrice 0% Skim Milk. mais...
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1929 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 minuto, Pá de Neve - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 41 minutos, Subir Escadas - 1 minuto, Cozinhar - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 2 minutos. mais...
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A Perder 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de trillium1
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