Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2019
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66 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2650 kcal
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Líp: 69,72g | Prot: 163,70g | Carbs : 343,85g.
Pequeno Almoço: 물김치, 닭대리 쓰리라차 칠리소스, 삶은계란, 밥, 러브잇 슬라이스 닭가슴살 메스퀴트맛. Almoço: 코다리조림, 홈플러스 키위 드레싱, 잡곡밥, 양상추 샐러드, 러브잇 슬라이스 닭가슴살 윈저그라맛. Jantar: 배추겉절이, 잡곡밥, 러브잇 슬라이스 닭가슴살 메스퀴트맛. Snacks/Outros: 연세대학교 전용목장 우유, 해태 후렌치파이 그레이프, 호밀 비스킷, 빙그레 바나나맛우유, 롯데 ABC밀크초콜렛, G7 아메리카노, 스키피 땅콩버터 크리미, 크라운 참쌀 선과, 크라운 참쌀설병 (9g), 아몬드, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드. mais...
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1923 kcal
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Exercício:
Cross Training - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de 생활체육인
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