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體脂40.3 M-6.4 F-26.9
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70,3 kg
Perdidos até agora: 16,1 kg .
Ainda faltam: 15,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1370 kcal
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Líp: 36,40g | Prot: 148,27g | Carbs : 97,96g.
Pequeno Almoço: Kirkland 剝殼去頭去尾生蝦, Costco 科克蘭全脂鮮乳, 7-11 美式咖啡, 水煮蛋, 生菜, Costco 冷凍鱸魚. Almoço: Costco 原味貝果, Costco 莫恩斯特乾酪. Jantar: 章魚, 海帶, 高麗菜, 木耳, 雞胸肉. Snacks/Outros: Costco 無調味堅果, Meta 纖維粉. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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 Comentários
16 jan 19 por membro: 鄭家銘
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Histórico de Peso de yuzaamada
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