|
Вчерашняя первая тренировка и питание на 700ккал дало результат... знаю, так нельзя, я не специально. Есть не хотелось вообще, хотелось спать:( и сейчас спать хочется 😂 всё тело болит ужасно, а столько дел на сегодня запланировано😱
|
66 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 16 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1426 kcal
|
Líp: 39,78g | Prot: 101,24g | Carbs : 173,28g.
Pequeno Almoço: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Дружба Плавленный Сыр, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 3,2%, Чай с Лимоном. Almoço: Куриное Филе Жареное без Масла, Сэн Сой Соевый Соус для Суши, Гречка Вареная. Jantar: Благода Творог Обезжиренный Легкий, Био Баланс Кефирный 1%. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|