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Sin variar la.dieta, sin excesos , sin regla, con deporte...
y subo 300 gr de ayer a hoy.
Para las/los que os preocupéis mucho cuando subís un poco....el.cuerpo es un misterio.....😉
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62 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1354 kcal
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Líp: 49,94g | Prot: 75,11g | Carbs : 153,72g.
Pequeno Almoço: Café Cortado, Jamón Ibérico de Bellota, Clara de Huevo, Pan Integral. Almoço: Aceite de Oliva Extra Virgen, Ibsa Cebolla Caramelizada, Aguacate, El Granero Espaguetis Integrales de Espelta. Jantar: DIA Chocolate Negro 72%, Aceite de Oliva Extra Virgen, Calabacín, Cebollas, Puerros, Hacendado Rallado para Pizza Mozzarella, Pechuga de Pollo a la Plancha, Old El Paso Tortillas Integrales de Trigo. Snacks/Outros: DIA Chocolate Negro 74%. mais...
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2213 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 2 horas, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Assistir TV - 1 hora, Chuveiro - 12 minutos, Conduzir - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 3 minutos, Cozinhar - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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