|
Давно уже не заходила в фс, вот после всех праздников решила опять контролировать питание и дойти до желаемого веса)))
|
72,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1468 kcal
|
Líp: 54,34g | Prot: 50,14g | Carbs : 200,83g.
Pequeno Almoço: Быстринка Каша Овсяная с Клубникой со Сливочным Вкусом, МакКофе Кофе 3В1. Almoço: Ржаной Хлеб, Борщ со Свининой, Леовит Кисель Успокоительный, Щедрые Хлебцы Ржаные, Капуста Тушеная. Jantar: Яблоко Зеленое, Мегамарт Булочка Солнышко с Маком, Магнит Сыр Белорусское Золото 45%. Snacks/Outros: Магнит Гранат, Стародворье Колбаса Вареная Молочная Стародворская, Творожное Пирожное, Роллы Филадельфия, Ржаной Хлеб, Большая Кружка Молоко 2,5%, Капуста Тушеная, Агрокомплекс Ряженка 1%. mais...
|
|
2322 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 1 hora e 30 minutos, Lavar Loiça - 20 minutos, игра с дитьми сидя - 1 hora, Assistir TV - 3 horas, Limpeza - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 20 minutos, Trabalho Doméstico - 40 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|