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Slowly chopping away. Felling Better every day!
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93,8 kg
Perdidos até agora: 15,1 kg .
Ainda faltam: 21,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2355 kcal
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Líp: 79,09g | Prot: 189,56g | Carbs : 227,22g.
Pequeno Almoço: Mushrooms, Progressive Omegessential, Bob's Red Mill Chia Seed, Brown Sugar, Kirkland Signature Almonds, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Sweet Onions, So Delicious Coconut Milk, Spinach, Cooked Egg White, Egg, Bob's Red Mill Rolled Oats. Almoço: Cactus Club Jambalaya Rice Bowl. Jantar: Cooked Asparagus (from Fresh), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Pickled Beets, Potatoes (Flesh, Without Salt, Boiled). Snacks/Outros: Kirkland Signature Three Berry Blend, Bananas, Cauliflower, Hidden Valley Light Ranch Dressing, Revolution Nutrition Pure Bcaa, Genuine Health Fermented Vegan Protien, So Delicious Coconut Milk, Rivalus Promasil Isolate Decadent Chocolate, Nutiva Organic Chia Seed, Gala Apples, Lucerne Fat Free Cottage Cheese. mais...
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3227 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Fitness (Treino) - 50 minutos, Dormir - 7 horas e 40 minutos, Cardio - 5 minutos, Descansar - 9 horas e 5 minutos, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 5 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bropa
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