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Bom dia gente, aos poucos e com paciência vamos baixando 🙏🏻
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79,3 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 18,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1215 kcal
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Líp: 29,65g | Prot: 68,16g | Carbs : 164,86g.
Pequeno Almoço: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Café com Leite Integral, Marilan Magic Toast. Almoço: Bife de Carne de Vaca, Da Casa Feijão Carioca. Jantar: Mrs Taste Creme Requeijão, Café com Açúcar, Cuscuz (Cozido). Snacks/Outros: Pão Integral, Café com Leite e Açúcar, Mingau de Aveia, Abacaxi, Laranjas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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