Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2019
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92,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 13,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2205 kcal
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Líp: 102,70g | Prot: 125,37g | Carbs : 198,52g.
Pequeno Almoço: Творог 5%, Наша Корова Молоко 2,5%, Избенка Молоко Питьевое с Какао. Almoço: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Перекресток Фрикасе из Курицы, Своя Компания Борщ со Сметаной, Салат Оливье, Ikea Чесночная Булочка. Jantar: Тандер Сыр Российский 50%, Куриные Котлеты, Капуста Тушеная, Салат с Тунцом и Овощами. Snacks/Outros: Красное Яблоко. mais...
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3652 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 4 horas e 40 minutos, Descansar - 10 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Svarog257
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