Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2019
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71,4 kg
Perdidos até agora: 23,0 kg .
Ainda faltam: 12,4 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1016 kcal
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Líp: 28,31g | Prot: 77,02g | Carbs : 119,66g.
Pequeno Almoço: Clementines, President's Choice Hemp Hearts, Bob's Red Mill Wheat Bran, Quaker Instant Oatmeal - Regular, Beatrice 0% Skim Milk. Almoço: Clementines, Almonds, Egg, Beatrice 0% Skim Milk, 100% Whole Wheat Pita Bread. Jantar: Gala Apples, Unico Bean Medley, President's Choice 0% Greek Yogurt - Plain, Moov Whole Raspberries Frozen, Kale, Baked or Broiled Salmon, Broccoli. Snacks/Outros: Tea with Milk. mais...
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1925 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 3 minutos, Cozinhar - 10 minutos, Subir Escadas - 1 minuto, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 2 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 59 minutos. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de trillium1
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