|
🤔силовые...подождём....
|
59 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1684 kcal
|
Líp: 64,79g | Prot: 105,46g | Carbs : 148,03g.
Pequeno Almoço: Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Шоколад с Лесным Орехом, Smart Formula Фрукты и Орехи, Zero Toffee Jamboo, Лазовский Творог 5%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Приправыч Кокосовая Стружка Цветная. Almoço: Красные Помидоры, Ritter Sport Шоколад Молочный с Ямайским Ромом, Изюмом и Орехом Лещины, Гречка Отварная, Тилапия. Jantar: Кета Соленая, Ritter Sport Шоколад Молочный с Ямайским Ромом, Изюмом и Орехом Лещины, Сыр Российский, Тавридия Вино Сухое Красное Каберне. Snacks/Outros: Окей Груша Конференс, Лазовский Сметана 15%, Красная Цена Ананасы Кусочками, Лазовский Творог 5%. mais...
|
|
2052 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 6 minutos, Кардио - 56 minutos, Descansar - 13 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Annet1608
|