Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2019
|
85,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 20,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2142 kcal
|
Líp: 101,36g | Prot: 92,41g | Carbs : 220,29g.
Pequeno Almoço: Спартак Батончик Мюсли "Злаки с Семенами Льна", Куриная Грудка в Соевом Соусе, Мёд, Сыр Сулугуни, Банан, Овсяная Каша на Воде, Яйцо-Пашот. Almoço: Дядя Ваня Икра Кабачковая, Sen Soy Фунчоза под Японским Соусом с Мисо Пастой и Водорослями Вакаме. Jantar: Замороженная Вишня, Гарнец Овсяная Мука , Картофельное Пюре, Кайтес Печень и Икра Минтая. Snacks/Outros: Арахисовая Паста. mais...
|
|
2678 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 20 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 13 horas e 40 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de НАСТАСИ2312
|