|
Толи я на одном месте топчуть (может что то не так делаю), толи вес встал... Вроде и калорий не так уж и много (1600) не большой такой дефицит, а вес +/- 800 грамм гуляет и все...( Наверно последние 3 кг тяжелее всего убрать...
|
58,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1684 kcal
|
Líp: 59,10g | Prot: 90,57g | Carbs : 199,55g.
Pequeno Almoço: Наслада Коврижка с Черносливом и Вином, Земляника, Экопродукт Клубника Десерт Премиум, Активия Творожно-Йогуртная Натуральная, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Яйцо. Almoço: Домик в деревне Йогурт Термостатный с Клубникой, Грецкие Орехи, Три Корочки Сухарики, Подлива, Судак Отварной, Рис Басмати с Маслом (100/10), Суп Куриный с Вермишелью. Jantar: Нектарин, Яблоко Зеленое. Snacks/Outros: Сухари с Изюмом, Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум с Арахисом, Сыр Домашний, Хлебный Спас Печенье Имбирное с Молотым Имбирём и Корицей, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Ангара Грильяж Кедровый с Клюквой, Сметана 15% из Топленых Сливок, Запеканка Творожная Воздушная, Дыня. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|