Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2019
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63 kg
Perdidos até agora: 42 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1265 kcal
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Líp: 23,92g | Prot: 56,80g | Carbs : 219,51g.
Pequeno Almoço: Ciruela, Banana, 3 Arroyos Avena Instantánea, Leche Descremada, Café. Almoço: Verduras Salteadas, Papa Cocida, Bife de Chorizo. Jantar: Pan Integral, Queso Americano (Semi Descremado, Pasteurizado), Té (Infusión), Ensalada de Frutas. Snacks/Outros: Granix Galletas de Salvado, Arcor Mermelada de Durazno, Uva Negra, Banana, Pan Integral, Té (Infusión). mais...
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2510 kcal
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Exercício:
Agachamento - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 hora, Treino em Circuito - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de july2556
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