Jornal de Odaenerys, 18 jan 19

Вот что бывает если год бесконтрольно жрать. Но ничего, я опять в строю. Цель пока вернуть то, что на фото (52 кг) и сбросить еще.
FS как всегда насчитал ерунду в плане дневной нормы, поэтому 1500 пока.
В понедельник первая тренировка по боулдерингу :)

55,1 kg Perdidos até agora: 1,8 kg .    Ainda faltam: 0,1 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1467 kcal

Líp: 45,08g | Prot: 67,88g | Carbs : 205,24g.   Pequeno Almoço: Булкин Белковый Хлеб, Хохланд Творожный Сыр, Шоколад, Банан. Almoço: Куриное Филе Вареное, Kuhne Бальзамический Уксус, Сухари, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Зеленые Оливки, Молодой Зеленый Лук. Jantar: Красный Лук, Красное Яблоко, Сладкий Красный Перец, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Итальянский Салатный Соус, Шоколад, Помидоры, Сыр Моцарелла. Snacks/Outros: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Сырные, Финик. mais...

1436 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 42 minutos, Descansar - 15 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...