Вот что бывает если год бесконтрольно жрать. Но ничего, я опять в строю. Цель пока вернуть то, что на фото (52 кг) и сбросить еще. FS как всегда насчитал ерунду в плане дневной нормы, поэтому 1500 пока. В понедельник первая тренировка по боулдерингу :)
|
55,1 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 0,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1467 kcal
|
Líp: 45,08g | Prot: 67,88g | Carbs : 205,24g.
Pequeno Almoço: Булкин Белковый Хлеб, Хохланд Творожный Сыр, Шоколад, Банан. Almoço: Куриное Филе Вареное, Kuhne Бальзамический Уксус, Сухари, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Зеленые Оливки, Молодой Зеленый Лук. Jantar: Красный Лук, Красное Яблоко, Сладкий Красный Перец, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Итальянский Салатный Соус, Шоколад, Помидоры, Сыр Моцарелла. Snacks/Outros: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Сырные, Финик. mais...
|
|
1436 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 42 minutos, Descansar - 15 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Odaenerys
|