Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2019
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70,9 kg
Perdidos até agora: 23,5 kg .
Ainda faltam: 12,0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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958 kcal
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Líp: 21,05g | Prot: 72,41g | Carbs : 127,87g.
Pequeno Almoço: Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Beatrice 0% Skim Milk, Quaker Instant Oatmeal - Regular, Bob's Red Mill Wheat Bran, Clementines. Almoço: Bob's Red Mill Large Flake Nutritional Food Yeast, Beatrice 0% Skim Milk, Cauliflower, Gala Apples, Egg, Unico Bean Medley, Country Harvest Canadian Rustic Bean Bread. Jantar: Clementines, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Unsweetened Frozen Raspberries, Liberte Greek Yogurt 0%, Sweet Red Peppers, Baked Potato (Peel Eaten), Broccoli, Kale, Haddock. Snacks/Outros: Tea with Milk. mais...
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1890 kcal
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Exercício:
Agachamento - 1 minuto, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 minuto, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 37 minutos, Subir Escadas - 1 minuto, Cozinhar - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 7 minutos, Musculação (Moderado) - 3 minutos. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de trillium1
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