|
Что то на меня сегодня жор напал, кушать хочется весь день...
|
61,6 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2112 kcal
|
Líp: 94,37g | Prot: 119,32g | Carbs : 202,26g.
Pequeno Almoço: Красная Икра Красная Икра, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, SPAR Запеканка Творожная. Almoço: Макдоналдс Соус Коктейль, Плавленный Сыр, Мираторг Котлета для Бургера из Телятины, Олейна Подсолнечное Масло, Огурец (без Кожуры), Свекла Вареная. Jantar: RIOBA Шоколад Темный, Пекинская Капуста, Ikea Горчица Мягкая, Активиа Творожно-Йогуртная Натуральная, Яйцо, Помидоры. Snacks/Outros: Зорька и Милка Рулет Бисквитный с Творогом, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, ВкусВилл Сухари Московские, Аквамарин Мясо Криля Антарктического, Золотой Век Халва Тахинная, Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, Щедрые Хлебцы с Яблоком и Корицей, Бабаевский Конфеты Бабаевские Оригинальные с Фундуком и Какао, Любятово Печенье Тонкое Черничное со Злаками, Фруктовый Лаваш Пастила Яблочно-Клубничная, KDV Конфеты Версаль, Ананас, Активиа Творожно-Йогуртная Натуральная, Сметана 15% из Топленых Сливок, Запеканка Творожная Воздушная (2%). mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
 Comentários
Процесс идёт, вес снижается 👍👍 Держись, я с понедельника к тебе присоединюсь 😊😊
19 jan 19 por membro: mmaya08
|
А ты вроде только не давно на поддержку вышла) уже в дефицит собираешься?
19 jan 19 por membro: zimijuli
|
Я с 24 декабря где.то шагнула на 2100-2200 (новый год не все вносила, может и больше)) Думаю пора, к тому же я не надолго , дней на 10 максимум до 5го дня цикла, замеряюсь на минимуме воды и снова на поддержку.
19 jan 19 por membro: mmaya08
|
Я, все не как не решу на сколько я в дефицит... вот вторая неделя подходит к концу а результатов по весу особо нет...
19 jan 19 por membro: zimijuli
|
Может дело в цикле, я последний свой дефицит вообще результатов в процессе не видела, все, что худело тут же заливало водой
19 jan 19 por membro: mmaya08
|
Я в дефицит ушла как раз за неделю до КД, и как не странно после га 5-6 день не было слива...
19 jan 19 por membro: zimijuli
|
Тогда не знаю, Юль, наверное, надо набраться терпения и подождать
20 jan 19 por membro: mmaya08
|
Да пока посижу на дефиците, посмотрю что будет дальше...)
20 jan 19 por membro: zimijuli
|
Я в итоге вышла сегодня в дефицит ))) не стала ждать понедельника ))
20 jan 19 por membro: mmaya08
|
Я часто за счет выходных выравниваю средне значения калорийности за неделю, и выходные провожу в дефиците) Буду следить за твоими результатами)
20 jan 19 por membro: zimijuli
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de zimijuli
|