Jornal de comandoavellanos, 19 jan 19

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2019
77,2 kg Perdidos até agora: 15,8 kg .    Ainda faltam: 7,7 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

2673 kcal Líp: 37,66g | Prot: 80,93g | Carbs : 208,96g.   Pequeno Almoço: Hacendado Queso Para Untar, Hacendado Pan Tostado Integral (1), Café Cortado, Mercadona Leche Semidesnatada, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Almoço: Croquetas de Pollo, Pan Blanco, Mackerel (Pescado del Atlántico), Judías Verdes. Snacks/Outros: San Miguel Cerveza 0,0, Estrella Galicia Cerveza, Estrella Galicia Cerveza, Cerveza Normal, Guinness Cerveza, Cerveza, Estrella Galicia Cerveza. mais...
2564 kcal Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 1 hora, Correr - 32 minutos, Descansar - 13 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
A Perder 1,8 kg por Semana

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