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Iniciando o 4o dia de desafio!
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67,8 kg
Perdidos até agora: 19,2 kg .
Ainda faltam: 9,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1011 kcal
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Líp: 76,58g | Prot: 62,51g | Carbs : 19,98g.
Pequeno Almoço: Frimesa Nata, Bolo de Chocolate Low Carb, Salame de Carne de Porco (Seco ou Duro), Queijo Provolone. Almoço: Orégano, Queijo Mozzarella, Tomates Vermelhos, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Jantar: Legumes Refogados, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Outros: Frimesa Nata, Bolo de Chocolate Low Carb. mais...
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2138 kcal
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Exercício:
Caminhada - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 8 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Possentis
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