Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2019
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70,9 kg
Perdidos até agora: 23,5 kg .
Ainda faltam: 12,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1146 kcal
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Líp: 42,80g | Prot: 69,50g | Carbs : 133,28g.
Pequeno Almoço: Honey, Clementines, Bob's Red Mill Wheat Bran, Quaker Instant Oatmeal - Regular, Beatrice 0% Skim Milk, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal. Almoço: Unico Bean Medley, Sweet Red Peppers, Orange Juice, Organic Meadow Kefir, Brunswick Sardines in Spring Water, Country Harvest Canadian Rustic Bean Bread. Jantar: Avocados, Beatrice 0% Skim Milk, Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Peanuts, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Sunrise Tofu Extra Firm, Baked Potato (Peel Eaten). Snacks/Outros: Tea with Milk. mais...
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1916 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Cozinhar - 10 minutos, Subir Escadas - 1 minuto, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 37 minutos, Descansar - 15 horas e 2 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de trillium1
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